Am 07. November drehte sich im arte Hotel Linz alles um Balance, Achtsamkeit und neue Energie. Im Rahmen unserer Initiative FIT MIT IPP fand dort ein besonderer Yoga-Tag mit Ulrike Handl, unserer ehemaligen Kollegin aus Wieselburg, statt.
Gemeinsam starteten wir mit einer Einführung in die Welt des Yoga – von den Grundlagen und Zielen bis hin zu den 8 Stufen von Patanjali, die für ein achtsames und ausgeglichenes Leben stehen. Anschließend folgte eine sanfte Bewegungseinheit mit Fokus auf die Wirbelsäule und bewusste Atmung – begleitet von einer entspannenden Geräuschmeditation.
Nach einer kurzen Pause ging es mit einem kraftvollen Vinyasa Flow inklusive Sonnengruß weiter, bevor wir den Tag am Nachmittag mit einer ruhigen Yin Yoga Einheit ausklingen ließen. Dabei standen Loslassen, Tiefenentspannung und innere Balance im Mittelpunkt.
Der Yoga-Tag war eine wertvolle Auszeit vom Arbeitsalltag – für mehr Beweglichkeit, weniger Stress und ein gestärktes Körpergefühl.
Namasté und bis zum nächsten gemeinsamen Bewegungsevent! ✨
